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放下手机、泡杯茶、自问自答,找回自信光彩的 3 个方法

2020-07-12 14:05:23 来源:B校生活 浏览:821次

大概就是倔强吧,为了证明自己可以,大学毕业后就离开家乡到生活压力巨大的台北工作。在大环境的洪流里,也曾迷失自己,每天像个机器人般不停运转。后来才发现,有时越是追求,就越贫穷。你是否也曾经对现在与未来感到焦虑或迷惘?现在的我学会用每天三个十分钟,与自己好好相处,找回自信光彩。

北漂生活,其实也没漂到哪。每天在六坪套房与办公室窗边之间来回,日复一日。偶然想起当初大学毕业之后,毅然决然从高雄来到台北工作的理由,其实当下只凭着一股劲,就是想透过有能力在压力中「生存」来证明自己。

第一份工作,选择在数位圈做企划,为了给客户最好的方案,必须不断地吸收新知,不管愿不愿意,醒着的时间就是必须从过饱满的资讯中,筛选重要资讯,整成策略规划。只怕看得不够多、跟得不够快,就被快速变动的网路时代给抛下了。

起些年,坦白说,是汲汲营营了。吃饭的时候要配 Youtube 看现在流行哪类网红、他们谈论了什幺话题、怎幺谈;搭车的时候要滑手机边开社群网站看流行关键一边做笔记;洗澡的时候脑袋不停思考该提什幺企划才让客户买单。

再回头时,才悟出一个道理:「有时候,我们越是追求,越是贫穷。」不由自主地带着多重多焦的心,已经很难单纯、直接感受真实的自我。

在那之后,我开始练习,在自己心上多装一层滤镜,开启自我滤镜时,焦点只在自己身上。从每天三个十分钟开始,这时,只在属于我的时区里慢慢活出自己。

放下手机、泡杯茶、自问自答,找回自信光彩的 3 个方法

上班前的第一个十分钟,我喜欢走路。从家里到搭公车的地方,路程正好是十分钟。以前的这十分钟我可能总是低头滑手机、回讯息、看 email,现在我会练习内观,当下的感受是什幺?把注意力放在当下,不让思绪又被各种社会讯息拉走。偶尔我会变换习惯的路径,走不同的小巷子,还会意外发现好吃的早餐店!

上班中的第二个十分钟,我会为自己弄一杯排毒水、或泡一壶茶。有时候是西柚柠檬、有时候是鲁依伯斯草本茶或是红枣枸杞。这个十分钟我提醒自己,不能一埋头就是盯着电脑好几小时。

回家后的第三个十分钟,我喜欢点上蜡烛,敷上面膜,擦上乳液,为长时间待在冷气房的肌肤补充水分。特别喜欢柑橘草本类的香气,这个十分钟我会彻底放鬆在床上,问自己今天有哪些让自己快乐的事、想感谢的事。

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多年爱用的是森田药粧 DR. JOU 系列面膜,最近常用其中一款「VC plus 亮光采激亮焕白双效面膜」,里头有日本进口顶级玻尿酸、最佳比例的乙基维他命 C 与 α-熊果素,再搭配添加欧龙胆根、桑白皮这些複合植物的亮白萃取。很喜欢他淡淡清香跟薄薄贴合肌肤的感受,一片面膜等于一瓶高浓萃精华液,亮白、保湿一次满足,让我每吋疲倦、黯淡的肌肤,因为浸润在高浓度的焕白精华液中,重新有了发光的力量。

放下手机、泡杯茶、自问自答,找回自信光彩的 3 个方法

(小撇步分享:内有满满的精华液,袋中、需撕下珍珠膜上用不完的精华液我会用小瓶子装起来,没有敷面膜的其他日常直接当精华液用。小提醒:敷完面膜记得用清水洗脸,再接后续擦乳液或乳霜锁水保养哦!)

亲爱的,在你的时区里,一切都会準时。学会慢下来,你会拥有更多。一起为自己找到慢下来的理由,这三个十分钟,只要做好一件事,那就是全心全意的与自己相处。北漂的、独身的我们,更要好好照顾自己,找回属于你的、独一无二的自信光采 :)

#森田药粧邀约文

撰文:女人迷挑剔军团 Sabina

放下手机、泡杯茶、自问自答,找回自信光彩的 3 个方法

后记:我本身是混合偏油的肌肤,皮肤偏乾的人可以用森田药 粧DR. JOU 系列面膜另一款「VC plus 亮光采激亮高润双效面膜」,萃取自植物的保湿配方——薏苡仁、黑大豆、丝瓜、水茄子、酒粕,揉合多种营养成分,能温和的修复粗糙纹理,同时促进肌肤锁水、保水,成就透、弹、润的美丽肌肤,使失去活力与明亮度的肌肤,再度启动明亮总开关,重拾透亮好光采。

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