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用喝的就能让血液变乾净!枸杞等6种降血压血脂茶

2020-07-24 20:16:37 来源:S伴生活 浏览:799次
高血压、高血脂是慢性病,关注高血压、高血脂,对积极控制心脑血管病的发生具有非常重要的意义。既然如此,应该怎幺样来控制高血压、高血脂呢?泛泛地说,即首先要加强生活和饮食的管理,控制热量摄取,保持低盐、低糖、低脂饮食。那在平常的饮食中,喝要注意什幺呢?
要想降压、降脂,高血压、高血脂患者就应常吃粗杂粮和薯类食物,如燕麦、荞麦、薏米、马铃薯等,也可以多喝一些芹菜汁、黄瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等。下面就为大家推荐一些降压、降脂的饮品。
降血压、降血脂的饮品推荐
  • 牛奶:
    每天喝200毫升牛奶,最好是无脂或低脂牛奶。牛奶中含有寡肽,能够降低血管紧张素转换酶的活力,防止血压上升。优酪乳、脱脂乳、酸味奶油、乳酪也有相同的功效。
  • 玉米鬚茶:
    玉米鬚具有很好的降血压功效,每天泡茶饮用数次,每次25~30克。
  • 山楂茶:
    经常饮用山楂茶,对于调整高血压有明显的辅助疗效。其饮用方法为每天用鲜嫩山楂果10~20克泡茶饮用数次。
  • 杜仲降压茶:
    取杜仲5克,放入茶杯,倒入开水,加盖闷泡5分钟即可饮用。每泡反覆沖泡不宜超过3次。该茶有降脂降压的作用。
  • 枸杞茶:
    取枸杞子10克,放入茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。该茶有生津润肺,稳定血压的效果。
  • 罗汉果茶:
    取罗汉果1个,将其洗净后切碎,用沸水沖泡10分钟后即可饮用。罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是三高患者的理想替代饮料。

以上列举的降压、降脂饮品都是传统的食疗方法,如果经常饮用,对改善高血脂、高血压症状有一定的辅助效果。
降血压、降血脂「喝」的禁忌
  • 严格控制饮酒、喝浓茶、喝咖啡。
    高度酒会导致动脉硬化,加重高血压。高血压患者平时一定要控制饮酒量,每日必须限制在50 毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒。浓茶、咖啡含有尼古丁或咖啡因,会兴奋中枢神经,使心率加快,小动脉收缩,导致血压升高。
  • 高血压患者最好少喝运动型饮料和碳酸饮料。
    因为运动型饮料一般含有钠等电解质,这类物质容易加重血液、血管、肾脏的负担,导致血压升高,心脏负荷加大引发不适;碳酸饮料中也含有钠,研究人员发现,一天喝4罐以上可乐的人,高血压比率比少饮或不饮可乐者高出28%~44%。即使是喝低糖可乐,也会增加患高血压的风险。

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